骨盤ダイエット

出産時に胎児が産道を通る際、骨盤は開いた状態になります。骨盤を開いたままにしておくと、様々な不快な症状が早晩出てくることになります。その一つに、身体の一部、特に下半身が肥満状態になることが上げられます。これは、開いた骨盤が原因で血行障害が起こり、代謝が低下することで太り易くなることから生じます。

また、骨盤のゆがみは、出産に伴う骨盤の開きだけを原因とするものではありません。男女問わず、骨盤のゆがみは、日常の一挙手一投足を通して起こり得ることです。例えば、就寝中、真上を向かないで寝る癖をつけると、骨盤がゆがむ原因となってしまいます。また、足を組む場合、絶えず同じ組み方をしていても骨盤にゆがみを生じることになります。スポーツ選手が比較的怪我が多いのも、体の片側だけに重心を置いたり、同じ向きに体をひねることを常態化させることがその要因の一つになっていると考えられます。

そこで、骨盤エクササイズないし骨盤ダイエットが骨盤のゆがみ直しとして大切となります。骨盤ダイエットとは、骨盤エクササイズによって新陳代謝をよくすることで、特に下半身の肥満をなくしていくことを指しています。やり方はさまざま方法がありますが、いずれにしても開いた骨盤や一方にゆがんだ骨盤をエクササイズによって正しい状態に戻すことでダイエット効果が出るようにします。仰向けに寝る、または、うつ伏せに寝る、膝を立てる、左右に倒す、膝またはかかとを腹部または尻につけるなどが骨盤ダイエット運動の基本スタイルです。

骨盤ダイエットは、ダイエット運動の中でももっとも簡単なものなので、継続して行っていきたいものです。